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박테리아의 세계

박테리아 25, 약한 면역 체계로 건강을 유지하는 방법 본문

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박테리아 25, 약한 면역 체계로 건강을 유지하는 방법

사용자 일심(一心) 2019. 9. 8. 14:34

대부분 면역계는 신체를 감염으로부터 보호합니다. 그러나 일부 사람들은 면역 체계가 약하여 감염이 자주 발생할 수 있습니다.
백혈구, 항체 및 기관 및 림프절을 포함한 기타 구성 요소는 신체의 면역 체계를 구성합니다. 많은 장애가 면역 체계를 약화시켜 사람이 면역력을 손상시킬 수 있습니다. 경증에서 중증까지의 이러한 면역 결핍 장애는 출생 시부 터 나타날 수 있거나 환경 적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

HIV
특정 유형의 암
영양 실조
바이러스 성 간염
일부 치료
때때로, 면역 결핍 장애는 너무 경미하여 사람이 몇 년 동안 그것을 알지 못할 수 있습니다. 다른 경우에,이 장애는 더 심각하여 평생 동안 빈번한 감염을 경험하게합니다.

이 기사에서는 약한 면역 체계의 증상을 살펴보고 사람들이 건강을 유지하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계를 제공합니다.

면역력이 약한 증상
약한 면역 체계로 건강을 유지하기 위해 손을 씻는 여자
건강을 유지하고 감염을 피하기 위해 좋은 위생을 실천해야합니다.
약한 면역계의 주요 증상은 감염에 대한 감수성입니다.

면역 체계가 약한 사람은 대부분의 다른 사람들보다 더 자주 감염 될 가능성이 있으며, 이러한 질병은 치료가 더 심하거나 어려울 수 있습니다.

이 사람들은 또한 더 강한 면역 체계를 가진 사람이 얻지 못할 감염을 다룰 수 있습니다.


면역 체계가 약한 사람들은 종종 다음과 같은 감염을 겪습니다.

폐렴
수막염
기관지염
피부 감염
이러한 감염은 높은 빈도로 재발 할 수 있습니다.

약한 면역 체계의 다른 증상은 다음과 같습니다.

자가 면역 장애
내부 장기의 염증
빈혈 과 같은 혈액 장애 또는 이상
식욕 상실, 설사 및 복부 경련을 포함한 소화 문제
영유아의 성장 및 발달 지연
건강을 유지하는 요령
면역 체계가 약한 사람들은 건강을 유지하고 감염을 피할 수있는 기회를 극대화하기 위해 여러 단계를 밟을 수 있습니다.

좋은 위생
면역 체계가 약한 사람이 건강을 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 손을 자주 씻는 것을 포함하여 위생을 유지하는 것입니다. 질병 통제 및 예방 (CDC)에 대한 센터 는 다음 시간에 손을 씻는 것이 좋습니다

식사 및 간식 준비 전, 중 및 후에
먹기 전에
코를 불거나 재채기 또는 기침 후
상처 또는 다른 열린 피부 상처 치료 전후
몸이 좋지 않은 사람과 접촉 한 후
아이가 화장실을 사용하거나 돕은 후
기저귀 교환 후
동물이나 동물 음식 또는 폐기물을 만진 후
쓰레기를 만진 후
적절한 손씻기는 질병을 크게 줄입니다. CDC 에 따르면 , 손씻기는 면역 체계가 약한 사람들의 전염성 설사 사례를 58 % 줄입니다.

CDC는 또한 비누와 물로 손을 씻는 것이 5 세 미만의 어린이의 폐렴 및 설사병으로 인한 어린이 수를 보호하고 사망자 수를 최소화 할 수 있다고 명시하고 있습니다.

면역 체계의 작동 방식
면역 체계의 작동 방식
면역계가 세균에 접했을 때 면역 반응을 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
지금 읽어라
아픈 사람들을 피하십시오
면역 체계가 약한 사람은 감기에 걸리거나 다른 감염자가있는 사람에게 너무 가까이 가지 않아야합니다. 바이러스 및 기타 전염병은 밀접한 접촉을 통해 사람 사이에 전염 될 수 있습니다. 또한 기침이나 재채기를 할 때 사람이 공기 중에 배출하는 물방울에 퍼질 수 있습니다.

아픈 사람을 피하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 그러나 면역 체계가 약한 사람은 질병이 해결 될 때까지 몸이 좋지 않은 사람과 포옹이나 키스 같은 밀접한 접촉을 피해야합니다. 또한 사람과 음식 및 음료를 공유하지 않아야합니다.

가정용 물체 소독
질병을 일으킬 가능성이있는 세균은 문 손잡이 및 리모콘과 같은 가정의 일부 표면에 살 수 있습니다. 사람은 정기적으로 소독하여이 부위에 서식하는 세균의 수를 줄일 수 있습니다.


백신에 대한 의사의 조언을 따르십시오
채워진 공간에서 환자에게 말하는 의사
면역 체계가 약화 된 사람은 백신에 대한 의사의 조언을 따라야합니다.
의사는 일반적으로 대부분의 사람들이 예방 접종을 받도록 권장합니다.

그러나 면역 체계가 약하거나 약한 사람에게 특정 주사를 지연 시키거나받지 않도록 조언 할 수 있습니다.

단기 질환이나 약물 치료가 약한 면역 체계를 담당하는 경우, 질병이 해결되거나 치료를 중단하면 백신을 접종 할 수 있습니다.

의사가 지연 또는 회피를 권장 할 수있는 백신의 예는 다음과 같습니다.

홍역 , 유행성 이하선염 및 풍진 에 대한 MMR 백신
라이브 독감 백신
MMR 백신과 수두 ( 수두 ) 백신 을 결합한 MMRV 백신
광견병 백신
CDC는 대부분의 사람들이 따르도록 시도해야 백신 스케줄을 권장합니다. 그러나 면역 체계가 약한 사람은 의사에게 어떤 백신이 안전한지 확인한 다음 의사의 권장 사항을 따라야합니다. 백신은 사람이 중병에 걸리는 것을 막을 수 있습니다.

스트레스 관리
스트레스 는 면역 체계를 더욱 약화시키고 질병에 더 취약 해집니다.

일부 연구에 따르면 과도한 스트레스를받는 사람은 아플 가능성이 더 높습니다.

면역 체계가 약한 사람은 스트레스를 관리하기위한 조치를 취해야합니다. 스트레스를 줄이고 관리 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.

요가
심사 숙고
마사지
취미를 추구하면서 시간을 보내다
충분한 수면을 취하십시오
National Sleep Foundation 에 따르면 , 수면 부족 은 스트레스와 마찬가지로 신체의 면역계에 비슷한 영향을 미칩니다. 수면 부족은 신체 면역계의 중요한 구성 요소 인 백혈구의 정상적인 생산을 방해합니다.

CDC 에 따르면 성인은 하루에 최소 7 시간의 수면을 목표로해야하며 영유아는 나이에 따라 8 ~ 17 시간의 수면이 필요합니다.


건강에 좋은 음식 섭취
그녀의 노트북 앞에서 샐러드를 먹는 여자
면역 체계가 약한 사람은 건강에 좋은 음식을 먹어야합니다.
건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 사람의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

면역 체계가 약한 사람들의 경우, 의사는 일반적으로 야채와 과일이 풍부한 식단을 권장하며 많은 영양분을 제공합니다.

예를 들어 암 치료를 받고 있기 때문에 면역력이 약한 사람은 의사가 식품 매개 질병을 피하기 위해 추가 조치를 취할 것을 권장 할 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

껍질을 벗기 전에 모든 과일과 채소를 씻는 것
덜 익힌 고기, 생선 및 계란 피하기
음식을 즉시 냉장
저온 살균되지 않은 제품보다 저온 살균 주스 및 유제품 선택
규칙적으로 운동을하다
규칙적인 운동은 몸을 건강하게 유지합니다. 운동은 신체를 강화시키는 것 외에도 스트레스 수준을 낮추는 엔도르핀을 방출합니다. 그러나 면역 체계가 약한 사람은 면역 체계를 더 약화시킬 수 있으므로 너무 세게 밀지 않도록주의해야합니다.

따라서 면역 체계가 약한 사람들은 운동을 피할 수 있습니다.

너무 높은 강도로
너무 자주
휴식을 멈추지 않고 오랫동안
보충제 복용 고려
일부 비타민 과 미네랄은 면역계에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 비타민 C 결핍이있는 사람은 면역력을 약화시킬 수 있습니다.

면역 기능에 영향을 줄 수있는 다른 비타민과 미네랄은 다음과 같습니다.

비타민 A
비타민 D
비타민 E

엽산
아연
가능한 경우식이 공급원에서 이러한 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋지만, 이것이 어려운 경우 보충제가 면역에 도움이 될 수 있습니다. 종합 비타민제를 포함한 다양한 보충제는 건강 상점이나 온라인 에서 구입할 수 있습니다 .

테이크 아웃
면역 체계는 혈액 세포와 기관의 복잡한 시스템이며 질병을 일으킬 수있는 유해한 세균으로부터 신체를 보호합니다. 사람이 자주 감염되는 것을 발견하면 면역 체계가 약할 수 있습니다.

면역 체계가 약한 사람은 집에서 건강을 유지하고 면역 기능을 최대화하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

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